Categorie: Interne saldo’s

“Ik wil graag eigenlijk iedereen laten weten. Ik ga ooit dood.
Ooit bestaat ik niet meer, geen adem, geen stem, geen aanwezigheid, alleen stilte, ijskoud, definitief. Straks ben ik niet meer dan een herinnering waar jij per ongeluk misschien over struikelt als mijn LinkedIn feed of YouTube video daar een herinnering toont van toen ik er nog was.

Misschien klinkt dat heftig, doodgaan is heftig, zeker als het nog niet zover is, vooral als je beseft dat de dood bij het leven hoort.

De dood komt meestal zonder waarschuwing zonder plan zonder rechtvaardigheid. Wellicht raakt het je misschien ook niet, misschien heb je net iemand verloren. Misschien draag je elke dag zorg voor iemand die langzaam verdwijnt.

Misschien ben je zelf wel ziek of misschien voel je gewoon even niets omdat je vol zit, moe bent, murw, gebeukt door alles wat de dag al van je vraagt.

Maar deze woorden ik ga dood, deze woorden zorgen voor jouw meest eigen eerlijke verhaal. Ook jouw verhaal, jouw toekomst, ook voor iedereen die je lief is.”

Alleen we leven nog en dan is de vraag hoe gaan wij om met tijd, geld en aandacht in ons leven? In eerste instantie voor onszelf, maar ook voor mensen om ons heen.

Ons kostbaarste bezit is tijd, geld en aandacht en het lijkt wel of we door de ratrace van de dagelijkse dingen er niet bij stilstaan of dat wat we NU doen echt is wat we willen als we wisten dat we er morgen niet meer zouden zijn.

Want degenen die geld hebben, die zijn op zoek naar tijd en aandacht. Degenen die tijd en aandacht hebben dromen van geld, van huizen in het buitenland, van financiële vrijheid. Of misschien is geld geen issue en zoek je naar aan wie ga ik mijn aandacht geven. Hoe wil ik zinvol bijdragen?

Het eerlijke verhaal dat is wat ik graag wil weten. Doe jij de dingen waar je echt van droomt?

Bovenstaande is een reminder voor jou, een belangrijke vraag om eens door je gedachten te laten gaan. Zou je doen wat je nu doet als je wist dat je niet lang te leven had?

Pssst, daarna mag je inderdaad weer denken aan de hypotheek die betaald moet worden

Liefs Loes van Gemert

Luister op Spotify:

Als hulpmiddel de gebieden van je leven. Welk cijfer 0-10 geef je ieder onderdeel?

*De inleidende tekst is geschreven door Maurice van Bokhoven.

Een belangrijke oorzaak van grote gezondheidsproblemen is dat we kampioen in ‘zitten’ zijn.

We zitten de hele dag: op school, op kantoor, thuis en onderweg. Langdurig en ononderbroken zitten verhoogt onder meer het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en obesitas.

Tijd om daar anders mee om te gaan nu je dit weet! 1 letter toevoegen van moe naar move.

Op je werk kost dit 30 cm verschil. Gewoon uit die stoel opstaan en lekker het ritme volgen.

Beslis NU, vandaag ieder half uur op te staan en drie minuten te bewegen. Bijvoorbeeld door squats te doen, trappen te lopen, een stukje te wandelen of te dansen.

Maak jij ook je eigen dans op school?
Op de werkvloer? Waar dan ook?
Overal kan het hé plezier maken en bewegen. Just saying 😉

Heerlijk er is genoeg te bedenken.
Inspiratieloos?

Wat dacht je van deze 10 lekkere swingnummers voor op het werk/thuis/vrienden:

Hup volgende keer op je werk, school, vrienden, familie -> doe een dansje. Wakker je eigen menselijke energie aan.
Lekker samen plezier maken en bewegen.

Het is zo simpel.

Zet de muziek aan en begin.
Be a trendsetter en vooral een van mijn medestrijders van the army of love; verspilling van menselijke energie. Even uitstaan, even opladen.

Huppel, stilstaand huppelen, sta op 1 been, doe een pinquin na, squads vanuit je bureaustoel. Bovenal maak plezier en beweeg.

Als er namelijk 1 ding zeker is levend komen we niet uit dit leven.

Zorg dat je NU leeft en niet straks. Tijd dendert namelijk verder. NU niet.

Question: Wat voor dansje ga jij doen reageer met de symbolen. Of vul aan met toffe dansliedjes.

Extra voordeel: je vergroot je concentratie en voorkomt een gevoel van slaperigheid die al na een half uur kan optreden. 

Hard werken is voor jou geen probleem. Je draagt verantwoordelijkheid, je zorgt dat het draait, je houdt alles bij elkaar. Maar eerlijk hoeveel kost dat jou écht? Je hoofd zit vol, je agenda puilt uit, je lijf draait overuren. En toch zeg je tegen jezelf: “Nog even volhouden, straks wordt het rustiger.” Alleen… dat “straks” komt nooit.

Hardwerkende mensen zoals jij hebben geen balans nodig, maar ritme.
Ritme geeft adem, ruimte en herhaling. Ritme zorgt dat je op tijd kunt opladen voordat je weer vol gas gaat.

De drie interne saldo’s: jouw persoonlijke energierekeningen. Iedere dag doe je stortingen en opnames. Niet alleen op je bankrekening, maar ook op drie interne rekeningen:

1. De emotionele rekening: hoe jij je voelt
Je energie lekt niet alleen door wat je doet, maar ook door wat je voelt.
Een goed gesprek, waardering van een collega, een oprechte sorry dat zijn stortingen.
Een botsing met je leidinggevende, een gemiste afspraak, cynisme dat zijn afschrijvingen.

Aan het eind van de dag voel je het verschil:
Heb je vertrouwen of wantrouwen opgebouwd?
Een positief emotioneel saldo maakt dat je durft te bewegen en te groeien.
Een negatief saldo zorgt dat je jezelf klein houdt.
Voelen is geen luxe, het is leiderschap.

2. De mentale rekening: hoe jij denkt
Drie vergaderingen achter elkaar, een overvolle mailbox, nog even die deadlines aftikken. Als je hoofd overloopt, raak je je richting kwijt. Mentale helderheid vraagt onderhoud. Stilte, reflectie, grenzen.
Gun jezelf momenten van focus. Niet omdat het “moet”, maar omdat het de enige manier is om scherp te blijven.

3. De fysieke rekening: hoe jij beweegt
Je lichaam houdt de boekhouding bij, ook als jij dat niet doet. Weinig slaap, te veel koffie, stress, te weinig pauzes dat zijn afschrijvingen.
Beweging, gezonde voeding, frisse lucht, lachen dat zijn stortingen.
Wie fysiek in de min zit, kan mentaal geen plus draaien.

Energie is jouw echte valuta
Je kunt tijd plannen, geld verdienen en agenda’s vullen, maar zonder energie is het allemaal waardeloos. Hardwerkende mensen branden niet op omdat ze te weinig kunnen, maar omdat ze te veel geven zonder te laden.
Zelfleiderschap begint met onderhoud. Niet nóg efficiënter werken, maar slimmer omgaan met je interne saldo’s. Iedere week krijg je 168 uur op je tijdrekening gestort. Wat je ermee doet, bepaalt je rendement.

De drie-minuten-reset: klein ritueel met groots effect
Wil je vandaag ritme voelen? Neem drie minuten. Schrijf op wat jou energie geeft, niet de grote plannen, maar de kleine dingen. Een kop koffie in stilte. Een kort telefoontje. Muziek op vol volume. Beweeg, adem, herstel.

Ritme begint niet met meer tijd, maar met aandacht. Drie minuten die je hersenen en lichaam resetten, zodat je weer kunt schakelen. Kies ritme, schrap balans.

Luister op Spotify: