Een belangrijke oorzaak van grote gezondheidsproblemen is dat we kampioen in ‘zitten’ zijn.
We zitten de hele dag: op school, op kantoor, thuis en onderweg. Langdurig en ononderbroken zitten verhoogt onder meer het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en obesitas.
Tijd om daar anders mee om te gaan nu je dit weet! 1 letter toevoegen van moe naar move.
Op je werk kost dit 30 cm verschil. Gewoon uit die stoel opstaan en lekker het ritme volgen.
Beslis NU, vandaag ieder half uur op te staan en drie minuten te bewegen. Bijvoorbeeld door squats te doen, trappen te lopen, een stukje te wandelen of te dansen.
Maak jij ook je eigen dans op school?
Op de werkvloer? Waar dan ook?
Overal kan het hé plezier maken en bewegen. Just saying 😉
Heerlijk er is genoeg te bedenken.
Inspiratieloos?
Wat dacht je van deze 10 lekkere swingnummers voor op het werk/thuis/vrienden:
{ Polonaise Hollandaise
♤ Macarena
◇ Vogeltjesdans
♧ Gangnamstyle
■ Ketchupsong
□ 1001 Arabian nights
● Can’t Touch This
○ Walk like an Egyptian
¤ I wanna be a hippy
☆ Lambada
♡ Sirtaki
% Let’s twist again
Hup volgende keer op je werk, school, vrienden, familie -> doe een dansje. Wakker je eigen menselijke energie aan.
Lekker samen plezier maken en bewegen.
Het is zo simpel.
Zet de muziek aan en begin.
Be a trendsetter en vooral een van mijn medestrijders van the army of love; verspilling van menselijke energie. Even uitstaan, even opladen.
Huppel, stilstaand huppelen, sta op 1 been, doe een pinquin na, squads vanuit je bureaustoel. Bovenal maak plezier en beweeg.
Als er namelijk 1 ding zeker is levend komen we niet uit dit leven.
Zorg dat je NU leeft en niet straks. Tijd dendert namelijk verder. NU niet.
Question: Wat voor dansje ga jij doen reageer met de symbolen. Of vul aan met toffe dansliedjes.
Extra voordeel: je vergroot je concentratie en voorkomt een gevoel van slaperigheid die al na een half uur kan optreden.
