Het einde van het jaar: reflectie
Nog een laatste slok koffie giet ik naar binnen voordat ik de deur uitga. Buiten is het ijzig koud en pikkedonker. Verrast door de bevroren autoruiten ga ik op zoek naar een krabber. Het is alweer even geleden dat de autoruiten zo bevroren waren. De motor draait als ik met verkrampte en koude handen de laatste restjes ijs weghaal. We zitten bijna in de laatste 10 dagen van 2018. De laatste dagen van het jaar nodigen vaak extra uit tot reflectie en tot het maken van nieuwe plannen voor 2019.
Hieronder enkele vragen en opdrachten voor jou om te reflecteren op 2018
Afbakenen
Psst, op wat ga je reflecteren?
- je werk?
- je gezondheid?
- je relaties?
- je gedrag?
- je gevoel?
Zorg dat je helder krijgt waarop je gaat reflecteren.
Structureren van gebeurtenissen
Als je weet op welk onderdeel je gaat reflecteren schrijf dan alle maanden onder elkaar op een blad. Noteer achter elke maand minimaal 3 kenmerkende woorden voor die maand.
- Wat waren jouw hoogtepunten van 2018?
- Wat waren je dieptepunten?
- Waar kreeg je veel energie van?
- Wat heeft je veel energie gekost?
- Welke prikkels in je omgeving helpen je?
- Welke prikkels in je omgeving frustreren je of maken het je moeilijk?
Tip blader eens in je agenda om je gedachten op te frissen. Lukt het je niet meteen om woorden te vinden leg het blad dan op een zichtbare plaats neer en vul deze in de loop van de week verder in. Wil je meer vragen kijk dan eens bij de gesprekskaarten die ik heb ontwikkeld.
Is er een patroon te ontdekken in je opsomming van kenmerkende woorden? Zijn er bepaalde maanden waarin jij uitblinkt? Kun je achterhalen of er prikkels in je omgeving hieraan hebben bijgedragen?
Vooruitkijken en doelen stellen
- Wat zou je graag anders willen in 2019?
- Waar ga jij mee door?
- Waar stop jij mee?
- Welke doelen zijn persoonlijk belangrijk voor jou?
- Welke doelen zijn haalbaar?
Als je doelen stelt zorg dat je kunt beschrijven welk concreet gedrag hoort bij je doel. Kun je verwoorden of visualiseren wat je moet doen of laten om je doel te behalen? Wanneer ben je tevreden? Hoe ziet dat eruit bij jou als je tevreden bent? Kun je concreet benoemen welk gedrag je wil laten zien?
“Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.”
Een van mijn kernwaarden is persoonlijke aandacht. Om deze kernwaarde uit te dragen maak ik materialen die bijdragen aan een kleine moeite groot gebaar effect.
Speciaal voor jou een DIY (Do It Yourself) cadeau om door te geven. Nu vraag jij je wellicht af wat mijn cadeau voor jou is? Speciaal voor jou heb ik een bundel kaarten in het thema feestdagen gemaakt. Alstublieft! Ik hoop dat je er blij mee bent. Maar nog liever hoop ik dat je ze gebruikt om iemand een persoonlijke boodschap te schrijven. Kleine moeite, groot gebaar effect! Print de handgemaakte kaarten op stevig papier en schrijf iemand een persoonlijk kaartje. Je kunt de printer instellen op a-5 of a-6 formaat. Je kunt voor eigen gebruik de kaarten gebruiken of je kunt met je leerlingen aan de slag gaan. Hebben? Mail mij.
Ik wens je alvast prettige feestdagen! Groet Loes van Gemert
